广东11选5限号:上火的原因和解決方法

广东11选5最简单的杀号 www.czxta.icu 上火是我們的身體出現了異常的一種現象,我們的身體其實很多的情況下,經常吃一些辛辣的食物,或者是一些刺激的食物的時候都是會遇到這樣子的問題的,所以對我們來說,了解上火是很重要的。那么引起上火的原因是什么呢?真正上火了我們該怎么辦?

引起上火的原因


1、干燥的季節或氣候

秋季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補充水分很容易上火。

2、不良飲食習慣因素

嗜酒,或由于飲食不節,過多進食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。

3、生活習慣因素

如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經常熬夜很容易引起上火。

4、長期食用滋補品

滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產生的副作用,因為一般的補品都是熱性發物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。

上火的解決方法


(1)飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主,副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。

(2)多攝入水分,以補充機體上火發熱時水分的喪失,并可促進新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發。

(3)不吃辛辣燥熱的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

(4)實火者宜多食寒涼清熱食物,如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等,忌諱助陽興熱的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。

(5)虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

(6)要重視“辯證施食”,分析上火虛實,有針對地進行食療,選擇清熱敗火的食物。 如果不分實火還是虛火,一概而論,則往往得不到好的療效,有時甚至還會加重病情,“火上燒油”。

溫馨提示:我們平時的生活中一定要注意自己的飲食和一些生活的習慣,這些是最直接的能夠影響我們的身體健康的行為,我們一定要好好的注意起來,平時健康的生活習慣對我們來說才是能夠做到健康身體的必須。